Mª Elena Ruiz Espinosa - Doctoralia.es

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¿Cómo mejorar la comunicación en Pareja?

¿Cómo mejorar la comunicación en Pareja?

Los problemas de pareja han aumentado durante el confinamiento. Mucho tiempo juntos, donde las diferencias se han pronunciado y hecho más evidentes.

Se hace difícil resolver los conflictos cuando no hay aceptación de esas diferencias por las dos partes.

Una buena comunicación en pareja es la base para entender esas diferencias, aceptarlas y llegar a soluciones.

¿Cómo podemos mejorar la comunicación con nuestra pareja?

Os dejo algunas claves:

  1. Sé específico. No te enredes en dar demasiadas explicaciones. Habla de forma concisa y clara.
  2. Habla del presente. Mediante la comunicación, solucionar el problema en el que estáis envueltos en el momento, no te vayas al pasado.
  3. Expresa tu necesidad. Expresa el deseo de cambio que necesitas, aceptando las diferencias de opiniones.
  4. Céntrate en un tema. No cambiéis a otro tema mientras estáis resolviendo el conflicto. Eso puede llevaros a meteros en otra discusión.
  5. Expresa sin acusar. Si os acusáis continuamente os obligáis a distanciaros ya que estáis en una continua defensa.
  6. Sé breve. De nada sirve que le des muchas vueltas al mismo tema en el mismo momento.
  7. Escucha y comprende. Trata de escuchar al otro y de comprender lo que te está diciendo. Puedes hacer comprobaciones pidiendo ejemplos de lo que te está diciendo.
  8. Empatiza. Ponte en el lugar de tu pareja, los dos tenéis creencias y experiencias diferentes. Intenta entenderlas.