Hace ya tiempo que lo notas: Estás siempre sin energías. Las cosas que antes te apasionaban ya no te generan ilusión. Notas una sensación de vacío constante. Te asaltan a todas horas pensamientos pesimistas. Cuando tienes que empezar alguna tarea, te cuesta muchísimo arrancar. En una...
Que estés leyendo estas líneas me dice que: Estás en una relación que no te hace bien, pero eres incapaz de dar el paso y salir de ella. O quizá acabas de romper con tu pareja y te cuesta mucho estar solo (aunque te gustaría...
El pulso se te acelera. Sudas. Notas opresión en el pecho y te cuesta respirar. Tratas de tranquilizarte pensando: “No pasa nada, será por el estrés”. Pero una parte de tu mente se pregunta si no será algo más. ¿Y si lo que tienes ya no es...
Si estás leyendo estas líneas, es muy posible que te plantees contratar mis servicios como psicóloga, pero tienes dudas. Normal, yo también las tendría. Por eso, antes de que inicies un proceso de terapia conmigo, quiero explicarte quién soy y cómo trabajo. Así sabrás si soy la persona...
Durante esta pandemia estamos viviendo momentos muy duros en todos los aspectos de nuestra vida. Nos está afectando en diferentes niveles. Nos afecta muchísimo a nivel psicológico. Hay estudios científicos que ya evidencian un aumento de trastornos de depresión y trastornos de ansiedad como el...
Los problemas de pareja han aumentado durante el confinamiento. Mucho tiempo juntos, donde las diferencias se han pronunciado y hecho más evidentes. Se hace difícil resolver los conflictos cuando no hay aceptación de esas diferencias por las dos partes. Una buena comunicación en pareja es la base...
La adolescencia es una etapa complicada donde surgen muchos cambios en todos los niveles, cambios físicos, hormonales, etc. Además, es una etapa donde buscan definirse a sí mismo, y a su personalidad. Esto añadido a la inseguridad que generan todos estos cambios, supone una bomba...
La Resiliencia se entiende como la capacidad que tienen las personas de sobreponerse a los diferentes contratiempos, e incluso resultar fortalecidos de ellos. Es resistir y rehacernos, transformarnos una vez que vivimos una situación complicada. La situación que actualmente vivimos nos lleva a enfrentarnos a mayores...
Hoy os quería traer diferentes formas de relacionarse en las parejas que pueden generar conflictos. No son áreas de conflictos como por ejemplo: mi pareja y yo discutimos por la educación de los niños, o porque no nos ponemos de acuerdo en las actividades de...
Os voy a contar cinco distorsiones cognitivas, es decir, creencias erróneas, más comunes que tienen los padres en general, que nos hacen perder los nervios, sobre todo durante el confinamiento. Seguro que os vais a sentir identificados y os vais a liberar cuando os deis...