Durante esta pandemia estamos viviendo momentos muy duros en todos los aspectos de nuestra vida. Nos está afectando en diferentes niveles. Nos afecta muchísimo a nivel psicológico. Hay estudios científicos que ya evidencian un aumento de trastornos de depresión y trastornos de ansiedad como el...
Los problemas de pareja han aumentado durante el confinamiento. Mucho tiempo juntos, donde las diferencias se han pronunciado y hecho más evidentes. Se hace difícil resolver los conflictos cuando no hay aceptación de esas diferencias por las dos partes. Una buena comunicación en pareja es la base...
La adolescencia es una etapa complicada donde surgen muchos cambios en todos los niveles, cambios físicos, hormonales, etc. Además, es una etapa donde buscan definirse a sí mismo, y a su personalidad. Esto añadido a la inseguridad que generan todos estos cambios, supone una bomba...
La Resiliencia se entiende como la capacidad que tienen las personas de sobreponerse a los diferentes contratiempos, e incluso resultar fortalecidos de ellos. Es resistir y rehacernos, transformarnos una vez que vivimos una situación complicada. La situación que actualmente vivimos nos lleva a enfrentarnos a mayores...
Hoy os quería traer diferentes formas de relacionarse en las parejas que pueden generar conflictos. No son áreas de conflictos como por ejemplo: mi pareja y yo discutimos por la educación de los niños, o porque no nos ponemos de acuerdo en las actividades de...
Os voy a contar cinco distorsiones cognitivas, es decir, creencias erróneas, más comunes que tienen los padres en general, que nos hacen perder los nervios, sobre todo durante el confinamiento. Seguro que os vais a sentir identificados y os vais a liberar cuando os deis...
Algunas estrategias de supervivencia en estos momentos para sobrellevar las emociones que nos resultan dolorosas podrían ser: Dejar que las emociones pasen. Observar nuestras emociones. Darse cuenta de su presencia. Dar un paso atrás. No dejarse superar por la emoción. Intentar experimentar la emoción como...
Las emociones son reacciones a acontecimientos que nos pasan. Se tratan de reacciones complejas compuestas por diferentes componentes como sensaciones y cambios corporales, cambios en la cara, y hasta cambios cerebrales. Existen unas serie de emociones básicas o primarias como el asco, miedo, sorpresa, alegría, enfado...
Durante este periodo de confinamiento en casa podemos tener diferentes reacciones, sentimientos y pensamientos que pueden ir variando en intensidad, frecuencia y duración. Esto si no se acepta y gestiona bien puede volverse en nuestra contra y tener efectos negativos. Estos efectos negativos suelen comenzar...
Desde enero de este año, que empezamos a vivir esta situación social que tenemos en la actualidad con respecto al nuevo virus que comenzó en la ciudad de Wuhan en China- Coronavirus- y que va extendiéndose de una forma muy rápida a nivel mundial, escucho...